Maści, kremy i preparaty rozgrzewające do mięśni

Jak działa rozgrzewający balsam na mięśnie

Rozgrzewający balsam zawiera substancje, które powodują przekrwienie, takie jak kapsaicyna pozyskiwana z papryki, które rozszerzają małe naczynia krwionośne w skórze i aktywują receptory wrażliwe na ciepło. Miejsce masowane delikatnie zaróżawia się, ogrzewa i relaksuje.

Masaż jest tak samo ważny jak produkt: pocierając mięsień przez kilka minut, stymulujesz lokalny krążenie i rozluźniasz tkanki. Dlatego kremy rozgrzewające są cenione w szatniach zimą, na łydkach, udach i dolnej części pleców, przed meczem rozgrywanym w zimnych warunkach.

Inne produkty pielęgnacyjne piłkarza

Temperatura ma swojego przeciwnika. Produkty zimne stosuje się, gdy dojdzie do urazu lub skręcenia, opaski utrzymują osłabioną staw, a torby medyczne transportują cały zestaw do bocznej linii boiska. Całość pielęgnacji można znaleźć na jednej stronie.

Przed meczem czy po: kiedy używać ciepła

Przed wysiłkiem ciepło przygotowuje mięśnie, jako uzupełnienie aktywnego rozgrzewania, którego nigdy nie zastępuje. Po meczu lub w dniach następnych ono łagodzi sztywności i skurcze, te bolesne napięcia mięśniowe, które pojawiają się po nietypowym wysiłku.

Zasada jest prosta: nigdy nie nakładaj ciepła na świeże urazy. Po uderzeniu, skręceniu lub podejrzeniu naderwania, ciepło zwiększa obrzęk. Należy wtedy stosować zimno przez pierwsze czterdzieści-osiem godzin, a dopiero później ciepło, na podstawie opinii specjalisty.

Środki ostrożności przy stosowaniu kremów i poduszek grzewczych

• Umyj ręce po aplikacji: resztki rozgrzewającego kremu w kontakcie z oczami powodują ostry ból.
• Nie stosuj na uszkodzonej skórze: unikaj ran, otarć czy błon śluzowych.
• Nie stosuj pod ciasnym bandażem: zamknięty pod bandażem, produkt grzeje bardziej i może silnie podrażnić skórę.
• Testuj na małym obszarze po raz pierwszy, ponieważ wrażliwości różnią się między graczami.
• Poduszka grzewcza: owiń ją w materiał i ogranicz zastosowanie do dwudziestu minut, aby uniknąć poparzenia.

Najlepsze momenty na zaopatrzenie się w produkty rozgrzewające

Produkty rozgrzewające są szczególnie użyteczne zimą, gdy boiska są zimne. Black Friday oraz święta końca roku przypadają tuż przed dużymi mrozami, a wyprzedaże zimowe i promocje sprzętu następują potem, następnie French Days na wiosenne wyposażenie, letnie wyprzedaże oraz wznowienie treningów, gdy mięśnie wracają do pracy. Wyprzedaż końcowa uzupełnia ofertę, z zamówieniami przygotowanymi i wysyłanymi w ciągu 24 godzin.

Najczęściej zadawane pytania

Czy rozgrzewający krem jest przydatny w zimne dni?

Tak, on przynosi przyjemne uczucie ciepła w zimnej szatni i pomaga mięśniom się rozluźnić. On powinien być jednak stosowany po stopniowym aktywnym rozgrzewaniu przed wejściem na boisko.

Czy można nałożyć rozgrzewający krem na skurcz?

Tak, skurcz to klasyczne wskazanie do stosowania ciepła, pod warunkiem, że nie doszło do uderzenia ani nagłego bólu. Jeśli ból pojawił się nagle podczas sprintu, pomyśl raczej o urazie i skonsultuj się z lekarzem.

Czy dzieci mogą używać rozgrzewającego balsamu?

Niektóre produkty są odradzane dla małych dzieci, szczególnie te zawierające kamforę lub olejki eteryczne. Zawsze czytaj ulotkę i zasięgaj porady farmaceuty przed użyciem na dziecku.

Jak długo trwa efekt rozgrzewającego balsamu?

Uczucie ciepła trwa zazwyczaj od kilku do kilkudziesięciu minut do godziny, w zależności od produktu i wrażliwości każdej osoby. Dlatego logiczne jest, aby nałożyć go tuż przed rozgrzewką, a nie kilka godzin wcześniej.

Czy należy wziąć prysznic po nałożeniu rozgrzewającego kremu?

Unikaj gorącego prysznica tuż po aplikacji, ponieważ może to spotęgować uczucie pieczenia. Po meczu wystarczy letni prysznic i delikatny mydło, aby usunąć resztki produktu.